关注我们

󰄢
官方微信

咨询热线

󰄢
上海普瑞眼科医院首页> 普瑞新闻> 读书写字,为什么我们总强调那30-50厘米?

读书写字,为什么我们总强调那30-50厘米?

时间:2017-04-27 在线预约 咨询专家

越来越多的小朋友,一到了读书年纪就戴上了近视眼镜,许多家长表示防不胜防。

已经严格控制孩子玩电子产品的时间了,为什么还是近视了?要知道,眼科医生常常说的避免长时间、近距离用眼,不仅仅局限于玩电子产品!很多孩子入学后渐渐戴上眼镜,很大程度上就与频繁地长时间读书写字、又没有妥当的用眼姿势有关。

为什么不当的用眼习惯会带来如此大的视力改变呢?

读书写字,为什么我们总强调那30-50厘米?

孩子读书要用眼,但用的不对,很多问题就会随之发生。

长时间看近,会压迫眼球!

人在看近、看远时,眼睛其实处在不同的状态。

“当我们看远时,远处的物体透过光线,在眼睛调节放松的状态下,经过眼睛的屈光系统折射在视网膜上,我们就可以看清楚远处的东西了。”眼科专家介绍,晶状体就是这个屈光系统中的重要组成部分,它作为凸透镜可以把光线有效地折射在视网膜上,完成看远的功能;可是,当我们看近时,物像一移位,如果眼睛在同样的屈光度下折射焦点就会挪到视网膜后,我们就看不清了,这时候怎么办?

原来,这个时候晶状体就会动用它的调节能力,变凸、随之增大凸透度,光线经过晶状体折射的焦点往前挪,再次聚焦在视网膜上,也就能看清楚近处的东西了。

那么,晶状体如何做到变凸呢?

借助睫状肌的作用!

读书写字,为什么我们总强调那30-50厘米?

晶状体是一个双凸面透明组织,周围接睫状体,由悬韧带固定悬挂在虹膜之后玻璃体之前。

眼科专家解释到,当睫状肌收缩,悬韧带放松,晶状体就会随之往前凸。物像离得越近,所需要的凸透度就越大,睫状肌就会收缩的愈发厉害。

读书写字,为什么我们总强调那30-50厘米?

有时候小孩子看得很近、趴着看,所需要的屈光度就更大。

注意!这个时候,对眼睛的“坏处”就产生了:当长时间近距离用眼,睫状肌总是处在紧张状态,一时无法调节,看远的时候亦无法恢复,晶状体紧缩使得折射焦点落在视网膜前,这就是假性近视!

另一方面,睫状肌持续收缩,同样也会压迫眼球,使眼球壁增长,造成近视的生理性改变!

也就是说,用眼不注意,会让眼睛变成假性近视持续不注意,一旦眼轴伸长,就会导致真性近视!

五大对应方法,预防孩子近视

近视一旦发生就不可逆,甚至度数还会蹭蹭往上涨。这样的情况下,我们要怎么办呢?

方法1、生活规律

确定充足的睡眠时间,注意合理 饮食 ,不能偏食,挑食,过多地吃糖或低食。近视眼患者多补充蛋白质,钙质和磷质,维生素等,此外还需补充锌,铁等元素。

方法2、用眼卫生

培养良好的阅读书写习惯,讲究用眼卫生。阅读书写时应有正确的坐姿,脊柱确定正直,身体不前倾,使眼书距离保持在30-50cm(一市尺左右)。不要躺在床上看书,不在行进的路上看书,不要在暗弱或强光下看书。

方法3、合理安排时间

切实减轻孩子的学习负担,确定孩子有足够的休息,睡眠,活动时间和注意个人卫生。睡眠时间中学生不少于9小时,每天坚持1小时的户外活动,把孩子从近距离用眼中解放出来。

方法4、眼保健操

它通过对眼睛的周围穴位的按摩达到活血,解除睫状肌紧张痉挛的目的。只要坚持做眼保健操,动作穴位有效,就可以起到治疗和预防近视眼的作用。

方法5、照明要标准

不能过暗或过强,照度与视觉活动有密切关系。光源的距离与光照度应成反比;因此阅读用灯距桌面要近,不要悬吊过高。不要在强烈的阳光下或暗的路灯下阅读,写字,更不能在近距离下长时间看电视节目,以免引起视疲劳和调节紧张。

读书写字,为什么我们总强调那30-50厘米?

家长们定要留心,帮助孩子改善用眼环境。

相关文章
> 『重磅好消息』全飞秒3.0设备即将落户上海普瑞!
> 【邀请】上海普瑞眼科全飞秒3.0开机启动仪式来啦!
> 弘扬雪龙号科研精神 普瑞眼科践行社会责任
热点文章
> 『重磅好消息』全飞秒3.0设备即将落户上海普瑞!
> 上海普瑞眼科捐款100万关爱申城老人眼健康!
> 【公益福利】上海普瑞眼科开设“爱心门诊”啦!